Initiation - Formation SRN

le 14 novembre 2023 , par Gerard MENNETRIER , 512 vues

La neige et le soleil étaient au rendez-vous de notre séance d' Initiation-Formation en Ski de Rando Nordique (on dit SRN pour aller plus vite ...).

16 participants (dont 2 hommes : parité positive respectée !) on passé 3 heures à passer en revue tous les mouvements, les positions, les techniques du skieur de rando nordique.

Avec un prélude sans les skis, pour des exercices de proprioception, d'équilibre entre métatarses et talon, transfert latéral puis longitudinal d'un pied sur l'autre, l'abaissement du centre de gravité, ... à écouter nos sensations pour ensuite les reproduire lors de l'exercice des différents pas du SRN.

Nous avons passé en revue le pas alternatif sur le plat puis en montée, avec le réglage de l'amplitude, la montée en ciseau (canard) et demi-ciseau, la conversion amont, les traversées ascendantes, l'escalier, la descente en trace directe, le pas tournant, le virage chasse-neige, le stem, le dérapage arrêt.

Les participants ont été enchantés et se sont félicités d'être là, de faire connaissance en ce tout début de saison, et pour certains de découvrir cette activité et de tester leur nouveau matériel !  Ils se sont promis de revenir à la prochaine séances, en encourageant d'autres débutant/es. 

Et même les quelques "anciennes" qui les accompagnaient ont dit avoir appris encore de "nouveaux trucs - techniques"!!!

A bientôt sur la neige