Programme trail 2022-2023

le 9 novembre 2022 , par Olivier FRUCHART , 638 vues

Le programme de la saison trail 2022-2023 au CAFGO est établi, et a été présenté aux pratiquants lors d'une réunion au club le 25 octobre. L'activité continue de s'adresser à tous les niveaux, de l'initiation aux grandes distances, de la petite vitesse aux entrainements plus poussés. Notre objectif est nous faire plaisir dans les sorties, de progresser, le tout en évitant les blessures. 

Forts de trois nouveaux encadrants jeunes et pleins de fougue, de deux encadrants ayant suivi une formation d'initiateur en septembre, et du reste de l'équipe toujours motivée, nous proposons un programme d'entrainement régulier et progressif pour bien passer l'hiver, et arriver dans la meilleure forme pour les beaux jours au printemps. Cette année nous proposons comme objectif, pour ceux qui le souhaitent, de les d’accompagner tout au long de la saison avec pour objectif de participer à un trail en course fin mai 2023, le trail du Moucherotte. Les distances seront de 15 km, 23km ou 44 km. 

Nous proposons une à deux sorties les soirs en semaine, en grande partie pour travailler la préparation physique et l'allure, ainsi que des sorties les weekends, plus au vert et de longueur variable, pour travailler l'endurance. Parmi ces sorties, une série de 10 réparties tout au long de la saison sera l'occasion de travailler des aspects techniques du trail, détails ici. La série des 10 sorties techniques est déjà programmée dans le calendrier. Les autres sorties sont programmées environ un moins à l'avance. 

Comme les années précédentes nous proposerons également quelques séjours et raids courts, et favoriserons autant que possible les pré-acheminements en tram/bus urbain, car ou train, afin de limiter l’empreinte carbone de notre pratique.

Pour plus d'informations, consulter:

 

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