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Cycle initiation technique - III (2h30)

Id 12624
Type Sortie à la journée
Statut Évènement publié

Activités Trail
Organisateurs FRUCHART O

Résumé

Performance

08 – Allonger la foulée

  • Objectif : Allonger la foulée dans des conditions faciles (plat ou faux-plat montant), pour réaliser son potentiel de gain en vitesse.
  • Exercices: Varier le nombre de foulées entre des marques équidistantes. Doubler le groupe à rythme de foulée identique. Comptage de foulées sur une distance donnée.

09 – Se lâcher en descente

  • Objectifs: Gagner de la vitesse dans les pentes sans difficulté technique. Profiter des descentes pour relâcher les muscles.
  • Exercices: chercher la sensation de relâchement. Forcer l’allongement de la foulée. Comptage de foulées sur un intervalle donné.

Massifs
Chartreuse Agglo_Grenobloise
Destination principale Col de Vence

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Pas de Course définie

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